Entendiendo Los Términos Ayurvédicos

by Alcolea | Last Updated: November 10, 2020

Términos Ayurvédicos

Probablemente has captado los significados de muchos de ellos, pero ¿por qué luchar cuando hemos hecho esta sencilla guía para entender los términos ayurvédicos más comunes con definiciones y ejemplos de cómo usarlos en las oraciones. ¡Aprovéchalos!

Términos Ayurvédicos

Estos son los términos ayurvédicos más comunes:

Agni: Se traduce como “fuego” y es comúnmente referido en el contexto de la digestión y el metabolismo

• Si tienes un agni fuerte, tienes una salud fuerte y equilibrada en la mente y el cuerpo.
• ¡Su agni es tan fuerte que puede comer casi cualquier cosa!
• ¿Sabías que ciertos alimentos pueden aumentar el agni mientras que otros lo disminuyen?

Ama: Una toxina o lodo que se produce cuando no digerimos completamente o limpiamos regularmente

• Hay maneras de disminuir el ama fácilmente haciendo pequeños cambios en nuestra rutina diaria y en la dieta.
• Desde que me cambié a cenar antes de las 7 p.m., he notado que me siento mejor por la mañana y tengo menos ama.
• ¿Sabías que el jengibre a menudo aumenta el agni y disminuye el ama?

Asana: Una rama de la filosofía del yoga que se refiere a las posturas físicas o poses.

• Existen 84 asanas de yoga tradicionales.
• Una clase de yoga son varias asanas de yoga puestas juntas en una secuencia.
• Hay muchos estilos diferentes de yoga. ¿Cuál es tu estilo favorito de asanas de yoga?

Ayurveda: La ciencia de la vida apoyada por la integración y la vitalidad de la mente, el cuerpo y el espíritu.

• El Ayurveda es simple e intuitivo.
• Me encantan los principios ayurvédicos porque no es una talla única de bienestar.
• El Ayurveda entiende que cada uno de nosotros es único y diferente cuando se trata de equilibrio y salud.
• ¿Cómo se pronuncia Ayurveda? Ai-Yur-Veda.

Bija: Significa “semilla de sonido”, más comúnmente usado en referencia a los mantras

• Una bija es una semilla de sonido que lleva consigo un significado sutil más que directo.
• La bija que uso en mi meditación es única para mí y lleva la resonancia de la paz.
• ¿Conoces tu bija del Sonido Primordial único?

Chakra: Rueda de la energía sutil

• Tienes siete centros principales de chakra que corren a lo largo de tu columna vertebral, siendo un punto de conexión entre tu cuerpo físico y energético.
• Quiero abrir más mi chakra del corazón y ser más amoroso y compasivo conmigo mismo y con los demás.
• ¿Sabías que cada chakra principal tiene un color asociado con él?

Dosha: Tu tipo de mente-cuerpo ayurvédico o la combinación de elementos de la tierra: Vata, Pitta y Kapha

• Al entender tu dosha, puedes determinar tu plan de estilo de vida único para el equilibrio.
• Los alimentos que me proporcionan equilibrio son diferentes a los que benefician a mi cónyuge, ya que tenemos doshas diferentes.
• Tomé el test de Chopra para determinar mi dosha. ¿Cuál es tu dosha?

Ghee: Un tipo de mantequilla que se clarifica al hervirla

• El Ghee separa la grasa de los sólidos de la leche, lo que lo hace libre de lácteos.
• ¡Me encanta el ghee en mi pan tostado!
• Normalmente compro ghee en la tienda. ¿Alguna vez has hecho ghee en casa?

Kitchari: Este término ayurvédico significa mezcla y normalmente es una combinación de dos granos que son fáciles y nutritivos de digerir.

• El kitchari es la mejor comida para comer cuando haces una limpieza como el panchakarma.
• Me encanta comer el tradicional kitchari de frijoles y arroz.
• ¿Alguna vez has intentado hacer kitchari en casa? Es más fácil de lo que piensas.

Ojas: La fuerza sutil en tu cuerpo que proporciona salud, digestión, fuerza y vitalidad

• Siguiendo los principios ayurvédicos más simples cada día, puedes aumentar tus ojas.
• Cuando estoy consciente de lo que estoy comiendo, noto una sensación de vitalidad u ojas.
• ¿Sabías que comer tu mayor comida del día en el almuerzo puede aumentar tus ojas naturalmente?

Mantra: Herramienta mental o vehículo de la mente

• La meditación con mantras nos recuerda que los pensamientos durante la meditación son normales y esperables.
• Cuando medito, no trato de deshacerme de mis pensamientos, sino que uso un mantra para ayudarme a sentirme en paz y no distraerme.
• ¿Alguna vez has participado en una meditación con mantras?

Neti: El proceso de limpiar los canales nasales usando un fluido salino

• Usar un neti cada mañana es una forma simple y efectiva de despejar la congestión.
• Mi resfriado era tan malo que usaba mi neti dos veces al día sólo para respirar.
• ¿Sabías que usar un neti pot puede ayudar con las alergias?

Panchakarma: Las cinco acciones o formas de limpiar y rejuvenecer el cuerpo tradicionales en el Ayurveda

• Tradicionalmente, el panchakarma se hace junto con el cambio de las estaciones para obtener el máximo beneficio.
• Encuentro que el panchakarma no sólo desintoxica mi cuerpo, sino que también rejuvenece mi mente y mi espíritu.
• ¿Alguna vez has ido a un retiro para hacer panchakarma?

Prakriti: Tu naturaleza esencial y la combinación única de elementos de la tierra o dosha determinada al nacer

• Tu prakriti es tu naturaleza primaria y no cambia.
• Pienso en mi prakriti como mi plan para el equilibrio o yo como la versión más equilibrada de mí mismo.
• Mi prakriti es Vata/Pitta. ¿Cuál es tu dosha primario?

Prana: Nuestra fuerza vital o respiración

• Lo notemos o no, el Prana siempre fluye dentro de nosotros y a nuestro alrededor.
• Noto la fuerza de mi prana más después de una clase de yoga.
• ¿Has intentado alguna vez ejercicios específicos de respiración para aumentar tu prana?

Srota: Los canales de circulación en el cuerpo

• Los srotas están presentes en todo el cuerpo y son visibles y energéticos.
• Cuando siento congestión nasal, sé que los srotas de mi nariz no están abiertos como deberían.
• ¿Alguna vez te han hecho un masaje ayurvédico de srotas?

Vikruti: Se traduce como “después de la creación” y refleja la combinación de los elementos de la tierra en tu mente y cuerpo en este momento

• Tu vikruiti es variable y cambia según las elecciones de estilo de vida que has hecho en los últimos 60-90 días.
• Hice un examen de vikruiti y aunque soy Vata, desde la cuarentena mi Kapha está realmente desequilibrado.
• ¿Sabías que debes comer en base a lo que tus resultados de vikruiti pueden ser diferentes para tu mente y tu cuerpo?

Estos son los términos más comunes que han aparecido en nuestros artículos. ¡Estén atentos a más términos ayurvédicos próximamente!